Olahraga atau gerak badan adalah sebuah metode untuk melatih sistem rangka tubuh agar tetap sehat, bugar dan prima, tentunya ketika badan terasa bugar maka aktifitas sehari hari juga lebih baik, lebih konsentrasi dalam berfikir, lebih semangat menjalani aktifitas kehidupan, berikut adalah beberapa metode atau jenis olahraga yang rekomended untuk menjaga kelenturan otot tubuh serta melatih otot. terutama area tulang otot belakang.
- Berenang
- Berkuda
- Yoga
- Streaching
- Push up
- Pull up
- Squat
- situp
Jenis olahraga di atas baik di lakukan untuk menjaga kesehatan tulang belakang juga seluruh tulang pada umumnya, jika anda masih dalam kondisi sehat ada baiknya anda lakukan kegiatan olahraga di atas sebagai langkah pencegahan, tentunya dengan cara dan prosedur yang benar, manfaatkan jasa pelatih/instruktur agar tidak asal berolahraga karena sebaik apapun jika caranya salah tetap saja ada resikonya.
No responses yet